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德州扒鸡教您蛋白质是怎样促进人体增高的
发布时间:2019-01-12 新闻来源: 浏览次数:

蛋白质的主要来源,分为动物性蛋白质、植物性蛋白质。一般来说,动物蛋白质的营养价值比植物蛋白质高。以每500克所含的蛋白质计算,含蛋白质丰富的食品有:

婴幼儿、少年儿童生长发育所必需的脂溶性维生素、铁、钙、磷等无机盐及部分微量元素,在蛋白质食物中也同时可以获得。所以,德州扒鸡有些儿童少年只喜欢吃素食,怕吃鸡、鱼、肉、蛋等荤菜,或是在家长的催督下才勉强吃一点,这种做法是不可取的,必然会导致因蛋白质缺乏而影响身高。

肉食类:蛋类:鸡蛋63.5克,鸭蛋63克;米面类:小麦粉60.5克,大麦50克,玉米42.5克;豆类:绿豆11克,赤小豆108.5克,黑豆249克;猪肉84.5克,牛肉100.5克,猪肝100.5克;鱼虾类:鲤鱼88克,草鱼83克,海虾80克;蔬莱类:黄花菜70克,海带41克。大豆蛋白质的营养较好,与动物蛋白都是优质蛋白质。

蛋白质由氨基酸构成,在人体必需的22种氨基酸中,有9种氨基酸是人体不能合成或合成量不足的,必须通过饮食才能获得。所以家长应该了解能够补充蛋白质的增高食谱,每天为孩子提供营养可口的增高食物,德州扒鸡这样才能使得孩子增高。

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